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Lauragais Athlétisme Castelnaudary

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11 mai 2020

REGLES REPRISE CLUB FFA ET PRATIQUANTS

REGLES REPRISE CLUB FFA ET PRATIQUANTS
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10 mai 2020

SÉANCE EA & POUSSINS

S_ance_Oisillons_et_Poussins
5 mai 2020

les copains d'abord LAC

Doc1
5 mai 2020

Article_confinement_LAC_2020

Article_confinement_LAC_2020
21 avril 2020

- Echauffement "Séance du jour"Cette page sera

- Echauffement "Séance du jour"Cette page sera
- Echauffement "Séance du jour" Cette page sera "actualisée" régulièrement... http://comiteaude.athle.com
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20 avril 2020

- Echauffement "Séance du jour"Cette page sera

- Echauffement "Séance du jour"Cette page sera
- Echauffement "Séance du jour" Cette page sera "actualisée" régulièrement... http://comiteaude.athle.com
19 avril 2020

- séance 35 du 19/04/2020Exercice n°1 : corde à

- séance 35 du 19/04/2020Exercice n°1 : corde à
- séance 35 du 19/04/2020 Exercice n°1 : corde à sauter - Munissez vous de votre chrono et de votre cahier d'entraînement (et un crayon de papier) - Abdos contractés / on "serre" le périnée effectuer : effectuez lemaximum de tours sur chacun des exercices...
16 avril 2020

- Séance 32/56 du 16/04/2020Exercice n°4 :

- Séance 32/56 du 16/04/2020Exercice n°4 :
- Séance 32/56 du 16/04/2020 Exercice n°4 : "mobilisation" des abdos illustration n°1 Munissez vous d'une barre de musculation ou d'un bâton (un ballet va bien aussi) position debout : écarter les jambes (distance épaules) et fléchissez un peu les genoux...
15 avril 2020

- Séance 31/56 du 15/04/2020photos n°1 photos n°2

- Séance 31/56 du 15/04/2020photos n°1 photos n°2
- Séance 31/56 du 15/04/2020 photos n°1 photos n°2 dessin n°1 et photo photo n°3 - monter vite - descendre doucement - 15 répétitions sur un pied (photos n°2) et (dessin n°1 et photo) - 15 sur l'autre pied - 20 répétitions sur les 2 pieds (photos n°1)...
14 avril 2020

- Séance 30/56 du 14/04/2020Exercice n°2 :

- Séance 30/56 du 14/04/2020Exercice n°2 :
- Séance 30/56 du 14/04/2020 Exercice n°2 : Auto-évaluation corde à sauter - Munissez vous de votre chrono et de votre cahier d'entraînement (et un crayon de papier) - Abdos contractés / on "serre" le périnée - temps de pose entre les exercices = durée...
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