Lauragais Athlétisme Castelnaudary

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- A la maison 13voir "échauffement séance du

- A la maison 13 voir "échauffement séance du jour" Exercice n°2 : travail de proprioception (équilibre) et coordination cheville photo n°1 photo n°2 - maintenir la position : photo n°1 puis - maintenir la position : photo n°2 (sans poser le pied droit)...

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27 mars 2020

Séance du 27/03

- A la maison 12 Exercice n°1 : travail de proprioception (équilibre) / coordination / échauffement photo n°1 photo n°2 photo n°3 photo n°4 Les exercices de "pieds" et l'échauffement sont très importants. Ils peuvent être faits dans un petit périmètre...

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26 mars 2020

On ne lâche rien

- A la maison 11 Exercice n°1 : cardio-respiratoire : footing ou marche rapide - : Trottiner ou marcher (sur place ou dans l'espace disponible) le plus longtemps possible (entre 2 et 20 minutes) quelques secondes de plus qu'hier ? notez sur votre cahier...

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25 mars 2020

Nouvelle séance proposée par le Comité de l'Aude

- A la maison 10 Exercice n°1 : cardio-respiratoire : footing ou marche rapide - : Trottiner sur place ou dans l'espace disponible le plus longtemps possible (entre 2 et 20 minutes) quelques secondes de plus qu'hier ? http://comiteaude.athle.com

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24 mars 2020

- séance 9 à faire à la maisonExercice n°1 :

- séance 9 à faire à la maison Exercice n°1 : équilibre (et renforcement) photo n°1 photo n°2 - de la position de départ (photo n°1) : lever une jambe - puis fléchir la jambe d'appuis : l'objectif est de descendre lentement le plus bas possible : photo...

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24 mars 2020

- A la maison 8Exercice n°1 : équilibre (et

- A la maison 8 Exercice n°1 : équilibre (et renforcement) - de la position de départ (dessin n°1) : lever une jambe - puis fléchir la jambe d'appuis : l'objectif est de descendre lentement note 1 : il est facile de descendre : plus difficile de remonter...

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24 mars 2020

http://comiteaude.athle.com/asp.net/espaces.html/h

http://comiteaude.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=43565

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2 mars 2020

Article_Trail_de_Dun

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2 mars 2020

Article_cross_Limoux

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2 mars 2020

fév 2020 La dépêche

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