Lauragais Athlétisme Castelnaudary - Créé en 1989, le Lauragais Athlétisme Castelnaudary (L.A.C) est un club de la Fédération Française d'Athlétisme (F.F.A) ouvert à tous les passionnés de course à pieds et d'athlétisme. Il est agréé Jeunesse et sports.

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13 avril 2020

- Séance 29 du 13/04/2020Regardez l'ensemble de

- Séance 29 du 13/04/2020Regardez l'ensemble de

- Séance 29 du 13/04/2020 Regardez l'ensemble de la séance afin de pouvoir gérer l'intensité, le nombre de répétitions et "cibler" les exercices en fonction de votre état de forme, de votre disponibilité et de votre motivation... http://comiteaude.at...

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12 avril 2020

- Séance 28 du 12/04/2020Exercice n°2 : des

- Séance 28 du 12/04/2020Exercice n°2 : des

- Séance 28 du 12/04/2020 Exercice n°2 : des 30"30" ? ... 22 minutes de course ? ... 6x1000m ? ou passer directement à l'ex.3 ?? http://comiteaude.athle.com

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11 avril 2020

- Séance 27 du 11/04/2020photos n°1 photos n°2

- Séance 27 du 11/04/2020photos n°1 photos n°2

- Séance 27 du 11/04/2020 photos n°1 photos n°2 dessin n°1 photo n°3 - monter vite - descendre doucement - 15 répétitions sur un pied (photos n°2) - 15 sur l'autre pied - 20 répétitions sur les 2 pieds (photos n°1) - 10 secondes étirement sur chaque mollet...

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10 avril 2020

- Séance 26 du 10/04/2020Aidez nous : vos photos

- Séance 26 du 10/04/2020Aidez nous : vos photos

- Séance 26 du 10/04/2020 Aidez nous : vos photos des exercices sont très utiles : webmaster-cda11@orange.fr Échauffement En position debout : lever un pied (genou légèrement fléchit vers l'avant) - monter / descendre la pointe du pied - rotation de la...

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9 avril 2020

- Séance 25 du 09/04/2020Aidez nous : vos photos

- Séance 25 du 09/04/2020Aidez nous : vos photos

- Séance 25 du 09/04/2020 Aidez nous : vos photos des exercices sont très utiles : webmaster-cda11@orange.fr Échauffement - mouvements lents et amples - vous pouvez exercer une légère pression avec la (les) main(s) pour accentuer l'étirement - pas trop...

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8 avril 2020

- Séance 24 du 08/04/2020Exercice n°2 :

- Séance 24 du 08/04/2020Exercice n°2 :

- Séance 24 du 08/04/2020 Exercice n°2 : renforcement pectoraux - contracter les bras et les pectoraux en poussant très fort vos mains (voir dessin) Exercice n°3 : renforcement des épaules Munissez vous de 2 haltères : 500g / 1kg (bouteilles d'eau plus...

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7 avril 2020

- Séance 23 du 07/04/2020Aidez nous : vos photos

- Séance 23 du 07/04/2020Aidez nous : vos photos

- Séance 23 du 07/04/2020 Aidez nous : vos photos des exercices sont très utiles : webmaster-cda11@orange.fr Regardez l'ensemble de la séance afin de pouvoir gérer l'intensité, le nombre de répétitions et "cibler" les exercices en fonction de votre état...

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6 avril 2020

N'oublions pas nos jeunes athlètes

Parcours maison pour les moins de 12 ans 🤸 ♂ Besoin d'idées pour divertir vos enfants ? Découvrez ce parcours maison pour les moins de 12 ans ! 👉 But : Réaliser le parcours le plus vite possible en respectant les consignes des différents ateliers. Posted...

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6 avril 2020

- Séance 22 du 05/04/2020Aidez nous : vos photos

- Séance 22 du 05/04/2020Aidez nous : vos photos

- Séance 22 du 05/04/2020 Aidez nous : vos photos des exercices sont très utiles : webmaster-cda11@orange.fr Regardez l'ensemble de la séance afin de pouvoir gérer l'intensité, le nombre de répétitions et "cibler" les exercices en fonction de votre état...

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6 avril 2020

- Echauffement "Séance du jour"Échauffement Cette

- Echauffement "Séance du jour"Échauffement Cette

- Echauffement "Séance du jour" Échauffement Cette page sera "actualisée" régulièrement... http://comiteaude.athle.com

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