- Séance 24 du 08/04/2020Exercice n°2 :

- Séance 24 du 08/04/2020

Exercice n°2 : renforcement pectoraux - contracter les bras et les pectoraux en poussant très fort vos mains (voir dessin) Exercice n°3 : renforcement des épaules Munissez vous de 2 haltères : 500g / 1kg (bouteilles d'eau plus ou moins remplies est bien) position debout : tender et écarter les bras avec vos "charges" - imaginez que vous faites des petits cercles avec les bouteilles d'eau.

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