Articles populaires – Lauragais Athlétisme Castelnaudary

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Le cross du LAC : inscriptions ouvertes !

C'est à Castelnaudary que se déroulera le premier cross-country de la saison dans le département, ce dimanche 11 décembre. Seulement deux autres cross auront lieu dans l'Aude : Carcassonne (15/01/23) et Limoux (05/02/23). Pour cette 29ème édition chaurienne,...

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17 mars 2023

Sous les couleurs de l'équipe de France Juniore !

Axelle LIEHOUN (LAC), et Lina LELARGE (ASC) , sélectionnées en équipe de France Juniore pour le match international Espagne-Italie-France le 12 mars 2023 à Lievin. Même si les résultats obtenus lors de ce match ont été en deçà de ce que l'on aurait pu...

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31 mai 2023

Finale régionale de l'équip'athlé : Athlé 11 sur le podium

Après des "grands" le week-end précedent, ce sont cette fois les Benjamins et Minimes qui ont défendu brillamment les couleurs d'Athlé11 lors de la finale régionale de l'équip'athlé, ce dimanche à Rodez : En Benjamin, sur les 14 clubs représentés, Athlé11...

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14 novembre 2023

Début des compétitions hivernales : inscrivez-vous !

Les cross-country et les compétitions en salle constituent l'essentiel des compétitions hivernales (de novembre à mars). Cela commencera le week-end prochain, avec les championnats départementaux d'épreuves individuelles en salle à Bompas (66). Consultez...

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20 novembre 2023

Bilan d'un week-end riche en évènements

Preuve de son dynamisme, le LAC était présent ce week-end sur pas moins de 4 compétitions, dans toutes les disciplines de l'athlétisme : En course sur route, sur le semi-marathon Tarbes-Lourdes, Bastien Mourlon décroche sa place pour le championnat de...

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28 février 2023

5m92 : Axelle, CHAMPIONNE DE FRANCE de saut en longueur.

Axelle LIEHOUN, CHAMPIONNE DE FRANCE de saut en longueur. Déjà parmi les toutes meilleures françaises ces dernières saisons, l'athlète du L.A.C. a remporté la médaille d'or au saut en longueur dans la catégorie Juniore, lors des championnats de France...

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19 avril 2020

- séance 35 du 19/04/2020Exercice n°1 : corde à

- séance 35 du 19/04/2020 Exercice n°1 : corde à sauter - Munissez vous de votre chrono et de votre cahier d'entraînement (et un crayon de papier) - Abdos contractés / on "serre" le périnée effectuer : effectuez lemaximum de tours sur chacun des exercices...

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1 avril 2023

Votez pour l'athlétisme !

Votez pour l'athlétisme Audois ! Dans le cadre du budget participatif du Conseil Départemental de l'Aude, deux projets ont été déposés pour l'athlétisme Audois. Tous les habitants de l’Aude âgés d’au moins 11 ans peuvent participer au vote pour le choix...

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1 avril 2023

Fête de l'athlétisme Audois : les athlètes récompensés

Ce n'était pas arrivé depuis 3 ans en raison de la crise sanitaire ; Ce vendredi 31 mars a vu le retour de la fête de l'Athlétisme Audois, qui récompense les vainqueurs des challenges d'athlétisme sur piste, de running et de marche nordique. La cérémonie,...

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28 mars 2023

Assemblée Génarale de la Ligue d'Athlétisme d'Occitanie

La première fois, en 2016, les ligues de Midi-Pyrennées et du Languedoc-Roussillon s'étaient réunies à Castelnaudary pour fusionner et donner naissance à la nouvelle ligue d'Occitanie. Rendez-vous était pris pour l'assemblée générale de 2020, qui a été...

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26 novembre 2023

Epreuves Combinées : de belles performances pour le benjamins et minimes.

De belles performances lors des championnats de l'Aude d'Epreuves Combinées en salle : En benjamin(e)s, Estelle LEJEUNE et Cédina ADAO DA SILVA, Axel VIDAL et Wiktor MELIZER ont disputé leur premier tétrathlon : 50m haies, lancer de poids, saut en longueur...

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3 décembre 2023

Inscrivez-vous : Cross du LAC et Championnat de l'Aude de Cross-country - Castelnaudary - 17/12/2023

Top Départ pour le cross du LAC, support du championnat de l'Aude de cross-country. Pour cette 30ème édition chaurienne, le LAC vous attend nombreux le dimanche 17 décembre 2023 à Castelnaudary, sur le site du camping municipal (lieu-dit la Giraille)....

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9 décembre 2023

Défi 12h Téléthon : Mission accomplie !

Mission accomplie ! Grâce à une forte mobilisation le LAC a remporté son défi de courir plus de 1000 km en 12h. A 20h, plus de 60 courreurs et marcheurs se sont élancés sur le circuit de 770m autour de la piste d'athlétiseme et du gymnase P. de Coubertin.De...

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1 juin 2016

Championnats régionaux sur piste 2016

Aux Championnats Régionaux Benjamins et Minimes à Alès, la motivation était là malgré le long trajet : 6 podiums et de nombreuses places d’honneur récompensent nos athlètes. Champion Régional : Terence DUBOIS 1000m Benjamin, Rémi FABRE 1000m Minime, Léo...

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13 octobre 2016

Kid Athlé de Port la Nouvelle

Bientôt le premier Kid Athlé de la saison ! Les oisillons et Poussins du LAC (nés en 2006 et après) et d'autres équipes pourront "s'affronter" lors d'épreuves de jeux athlétiques telles que des lancers, sauts, courses, parcours ... C'est à Port la Nouvelle...

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29 août 2017

LA RENTREE DU L.A.C.

Dates de reprise des entraînements : - Marche nordique (à partir de 16 ans) : mardi 5 septembre, 18h30, piste du stade annexe Pierre De Coubertin - CASTELNAUDARY - Course / VMA (à partir de 16 ans) : mardi 5 septembre, 18h00, piste du stade annexe Pierre...

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24 mars 2020

- séance 9 à faire à la maisonExercice n°1 :

- séance 9 à faire à la maison Exercice n°1 : équilibre (et renforcement) photo n°1 photo n°2 - de la position de départ (photo n°1) : lever une jambe - puis fléchir la jambe d'appuis : l'objectif est de descendre lentement le plus bas possible : photo...

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1 avril 2020

- Séance 17 du 01/04/2020Exercice n°2 : travail

- Séance 17 du 01/04/2020 Exercice n°2 : travail de proprioception (équilibre) et coordination cheville photo n°1 photo n°2 - maintenir la position : photo n°1 puis - maintenir la position : photo n°2 (sans poser le pied droit) Cet enchaînement est à...

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2 avril 2020

- Séance 18 du 02/04/2020effectuer : réaliser

- Séance 18 du 02/04/2020 effectuer : réaliser l'enchaînement suivant : - partir de la position de départ (1) - fléchir les jambes : (2) (un peu plus Jean) - avancer sur les mains : (3) et (4) (sans poser les genoux) - position pompe : (5) et c'est parti...

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3 avril 2020

- Séance 19 du 03/04/2020et aux athlètes de l'ASC

- Séance 19 du 03/04/2020 et aux athlètes de l'ASC qui m'aident pour les photos Exercice n°3 : "équilibre / renforcement" consignes : photo n°1 photo n°2 photo n°3 - munissez vous de vos altères (1 à 3kg) ou bouteilles d'eau - trouver un "plint", une...

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3 avril 2020

séance spéciale pour nos marcheurs ;)

- Séance Marche Nordique Formatrice FFA marche nordique de Laurent Jobard 2009 (Coach Athlé Santé Athlé11) : Merci Arja ... Exercice n°1 : Respiration : 5 à 10 répétitions Debout, pieds à la largeur des hanches, genoux légèrement fléchis. Inspirer en...

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6 avril 2020

- Séance 22 du 05/04/2020Aidez nous : vos photos

- Séance 22 du 05/04/2020 Aidez nous : vos photos des exercices sont très utiles : webmaster-cda11@orange.fr Regardez l'ensemble de la séance afin de pouvoir gérer l'intensité, le nombre de répétitions et "cibler" les exercices en fonction de votre état...

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14 avril 2020

- Séance 30/56 du 14/04/2020Exercice n°2 :

- Séance 30/56 du 14/04/2020 Exercice n°2 : Auto-évaluation corde à sauter - Munissez vous de votre chrono et de votre cahier d'entraînement (et un crayon de papier) - Abdos contractés / on "serre" le périnée - temps de pose entre les exercices = durée...

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15 avril 2020

- Séance 31/56 du 15/04/2020photos n°1 photos n°2

- Séance 31/56 du 15/04/2020 photos n°1 photos n°2 dessin n°1 et photo photo n°3 - monter vite - descendre doucement - 15 répétitions sur un pied (photos n°2) et (dessin n°1 et photo) - 15 sur l'autre pied - 20 répétitions sur les 2 pieds (photos n°1)...

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20 novembre 2022

LA DEPECHE DU 15 Novembre 2022

LAC : un Top 10 national et deux qualifications nationales en Marche nordique compétition La Marche Nordique Tour Compétition a bel et bien accroché. Les athlètes juniors, espoirs, et séniors y sont de plus en plus nombreux. Mais les catégories Master...

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